吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.腹肌的形成:腹肌是由锻炼、饮食和基因共同影响的结果。规律的锻炼,如卷腹、仰卧起坐等,可以增强肌肉。但要让腹肌明显可见,还需要减少体脂率,通常男性需低于15%,女性需低于20%。
2.按摩的作用:按摩有助于缓解肌肉酸痛,促进血液循环,并可能加速恢复。按摩并不会分解肌肉组织,因此不会造成肌肉消失。
3.肌肉的维持:即使在不运动的情况下,肌肉也不会立刻消失。长时间的不锻炼可能会导致肌肉萎缩,但这需要数周到数月的时间。
按摩不会导致腹肌消失,它主要用于放松和康复。保持腹肌主要依赖于持续的锻炼和健康的生活方式。
