魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率是指人体在清醒、休息及空腹状态下,维持基本生命活动所需的能量消耗。这一数值通常取决于年龄、性别、体重和肌肉质量。任何一个健康成年人基础代谢率通常占到总能量消耗的60-75%。
2.糖代谢不良包括葡萄糖耐受不良和糖尿病,其主要原因是身体对胰岛素反应不佳或者胰岛素分泌不足。超过25%的成年人可能存在某种形式的胰岛素抵抗,这显然更与生活方式和饮食习惯有关,而非单纯的基础代谢率因素。
3.饮食结构、运动量、肥胖程度以及家族史等都在糖代谢过程中扮演重要角色。长时间摄入高糖和高脂肪食物会加重胰岛素抵抗;缺乏运动也会减少肌肉对葡萄糖的消耗,从而影响糖代谢。
调节日常饮食结构、保持适度运动、监控体重以及定期检查血糖水平,可以有效管理和改善糖代谢健康状况。基础代谢率虽然重要,但无法单独左右糖代谢能力。
