武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水分含量高：梨的水分含量高达85%以上，能够有效帮助人体补充水分，促进新陈代谢，从而降低体内火气。
2.富含维生素和矿物质：梨中富含维生素C、钾、钙等营养成分，有助于提高机体免疫力和调节体内酸碱平衡。
3.清热润肺：传统医学认为，梨性凉味甘，具有清热润肺、止咳化痰的功效，可以帮助缓解因上火引起的咽喉不适和干咳症状。
4.膳食纤维丰富：梨中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排毒，同时也有助于调节血糖水平。
通过食用梨，可以有效缓解体内的热燥症状，同时提供多种营养成分，保持身体健康。在选择食用时，应注意适量，以免对胃肠造成负担。