武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.确保膳食平衡:每天提供三餐两点,食物应包括谷类、豆类、动物性食物(如肉、蛋、奶)、蔬菜和水果,确保小孩摄入足够的能量和多种营养素。建议摄入充足的优质蛋白质,如肉类、鸡蛋和豆制品。
2.适当补充微量元素:维生素A、锌、铁等微量元素对小孩的生长发育至关重要。缺乏这些元素会导致发育迟缓。饮食中应包含富含这些微量元素的食物,如红肉、绿叶蔬菜和鱼类。
3.定期体检:为小孩安排定期健康检查,监测身高、体重和营养指标,以便及时发现营养不良的迹象。医生可根据具体情况,推荐营养补充剂或特殊治疗。
4.培养良好饮食习惯:培养孩子规律进餐,不挑食、不偏食的习惯,限制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。
5.鼓励适量运动:适当的体育活动有助于促进食欲,增强体质,提高免疫力,并改善营养状况。
小孩营养不良会影响生长发育和免疫功能,因此需积极改进饮食结构,定期健康检查,并保持良好的生活习惯。
