王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉是基础代谢率的主要贡献者之一。基础代谢率是指人体在休息状态下所消耗的能量,其中约60-70%用于维持心脏、肺、肝脏等器官的基本功能。肌肉组织在这些器官之外,也需要能量来维持自身的健康和功能。
2.肌肉组织是运动时代谢非常活跃的部分。在进行有氧运动或力量训练时,肌肉需要额外的能量供应,这会加速脂肪的燃烧。通常情况下,增加肌肉质量可以提高整体的卡路里消耗,从而促进减肥效果。
3.增加肌肉质量不仅能提高运动中的能量消耗,还能提升静态下的能量消耗。这意味着即使在不运动的时候,拥有更多的肌肉也能帮助燃烧更多的卡路里。
通过增强肌肉量和进行规律性的运动,可以优化减肥效果并改善整体健康。
