史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.控制用眼时间:术后要合理安排用眼时间,避免长时间盯着电子屏幕或书本。建议每隔20分钟休息一次,眺望远处,以放松眼部肌肉。
2.使用护眼工具:在工作或者学习时,可以佩戴防蓝光眼镜以减少对眼睛的刺激。确保工作环境光线充足且柔和,避免过暗或过亮导致的视觉疲劳。
3.进行眼部运动:定期做一些简单的眼保健操,有助于促进眼球的血液循环,减轻视疲劳。例如,轻闭双眼,用指腹轻揉眼周围,或者在眼球运动中注视不同方向。
术后适当休息、合理使用护眼工具以及进行眼部运动可有效缓解视疲劳,确保良好的术后恢复效果。
