85公斤体重的人早餐应该摄入多少热量以满足基础代谢

病情分析：85公斤体重的人早餐摄入的热量应占基础代谢率的一部分，这个比例通常在总热量需求的20%至30%之间。

1.基础代谢率可以通过估算公式计算。对于男性：BMR=88.36+(13.4x体重kg)+(4.8x身高cm)-(5.7x年龄)。对于女性：BMR=447.6+(9.2x体重kg)+(3.1x身高cm)-(4.3x年龄)。假设一个30岁的男性，身高175厘米，他的BMR大约是1900千卡/天。

2.早餐热量摄入应占每日总热量需求的20%至30%。以此为例，若BMR为1900千卡，那么早餐摄入的热量应在380到570千卡之间。

3.虽然早晨是一天中的重要能量补充时间，但还需根据个人活动水平和生活习惯调整。全面的饮食规划有助于提供足够的能量和营养。

早餐摄入适当的热量和营养能够帮助维持健康的体重和促进新陈代谢。根据个体的具体情况，包括年龄、性别、活动水平等调整每日热量摄入，确保整体营养均衡和健康。