王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.正常情况下,人体的基础代谢率会在一天内消耗一定热量,但难以在一晚间代谢掉3斤体重。成年人平均每天基础代谢消耗约1200到1500卡路里,这不可能导致如此大幅度的体重减少。
2.水分流失是短时间内体重减轻的主要原因。比如出汗、排尿等可以导致体内水分减少。一个成年人每小时通过呼吸和蒸发可失去约0.5升水分,约合1磅体重,但这通常不会超过几磅。
3.食物摄入与排泄也影响体重。一次性高盐饮食可能导致水分暂时储存,但并不会造成长久体重变化。胃肠道内容物排泄也能引起体重的波动,但仍然有限。
若遇到短时间内体重剧烈变化,应关注是否存在脱水、药物影响或其他健康问题。保持适量的营养摄入和水分补充,关注身体状态及变化。