杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.促进血液循环:每天适度的按摩有助于改善局部血液循环。按摩过程中,可以采用圆圈式轻柔按压,持续5到10分钟即可。
2.放松肌肉:通过合适的按摩手法,可以有效放松胸部肌肉,减轻紧张感。但应避免过度用力,以免对肌肉或皮肤造成损伤。
3.保持皮肤健康:使用滋润乳液或天然油脂进行按摩,不仅能让按摩更舒适,还有助于保持皮肤的弹性和湿润。
4.注意定期检查:尽管按摩具有一定的健康益处,但也应留意胸部的任何异常变化,如肿块或疼痛,必要时及时就医。
按摩虽然有助于健康,但应掌握正确的方法与频率,避免过度刺激。若在按摩中感到不适,应立即停止并咨询专业人士。