武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果:富含维生素C和纤维,有助于增强免疫系统,促进皮肤愈合。每100克苹果含有约4.6毫克维生素C。
2.梨:梨中水分含量较高,约为84%,能够帮助保持皮肤的水分,同时也含有抗氧化成分,减少炎症。
3.橙子:橙子的维生素C含量较高,每100克橙子中约含有53.2毫克维生素C。维生素C是重要的抗氧化剂,对修复受损组织非常重要。
需注意避免食用可能导致过敏或刺激的水果,如芒果、菠萝等。确保饮食多样化,补充足够的营养以促进皮肤恢复。