陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.绿叶蔬菜:菠菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜是丰富的维生素A、C和K的来源,有助于增强免疫力和促进伤口愈合。
2.高蛋白质食物:瘦肉、鸡肉、豆腐等富含蛋白质,可以为身体提供充足的氨基酸,有利于组织修复。
3.富含维生素C的食材:青椒、西红柿等含有较多维生素C,可以帮助提高身体的抗氧化能力和加快愈合过程。
4.含锌丰富的食物:如鸡肝、瘦牛肉、南瓜子等,这些食物中的锌元素对免疫功能和伤口愈合均有积极作用。
5.健康油脂:可使用橄榄油、亚麻籽油等健康植物油进行烹饪,避免过多使用动物油脂。
应避免食用辛辣刺激性食物,以防止引起伤口发炎或延长愈合时间。确保饮食均衡,多摄入新鲜蔬果和足够水分,有助于保持良好的身体状态。
