孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.饮食调整：确保摄入足够的维生素和矿物质，例如锌、硒、维生素C和E，有助于提高精子质量。增加富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果。
2.生活习惯：改善生活方式对精子健康至关重要。保持规律的作息，避免熬夜，减少压力，适度运动可以促进血液循环，提高整体健康状况。
3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能损害精子质量，需要严格控制或完全避免这些行为。
4.体重管理：超重或肥胖可能影响荷尔蒙平衡，从而造成精子质量下降。通过合理饮食与运动维持适宜的体重。
5.避免高温环境：长期处于高温环境，例如桑拿、热水浴或长时间坐着，可能会影响睾丸的温度，从而影响精子产生。
6.药物与补品选择：在专业医师指导下，可考虑使用改善精子质量的药物或补品，但需谨慎选择，避免自行服用不当药物。
通过以上综合措施，可以帮助改善精子质量与健康。在处理弱精症过程中，规律随访和监测精子变化是必要的，确保采取的干预措施有效。