高血压患者训练时的心跳应为多少

病情分析：高血压患者在进行锻炼时，其目标心率应控制在其最大心率的50%到70%之间。最大心率通常通过“220减去年龄”的公式来估算。

1.最大心率计算：假设一个60岁的高血压患者，其最大心率可通过220减去60，得出160次每分钟。

2.目标心率范围：为了确保安全和有效的锻炼，该患者的目标心率应为最大心率的50%至70%。也就是说，目标心率应保持在80至112次每分钟之间。

3.心率监测：在运动过程中，建议定期检查心率，以确保维持在目标范围内。可以使用心率监测设备进行实时观察。

4.锻炼类型：适合高血压患者的有氧运动形式包括步行、骑自行车和游泳等，持续时间应根据个人身体状况逐渐增加，从15分钟延长至30分钟或更长。

在进行任何新的运动计划之前，建议咨询专业医生，以获得个性化建议并确保锻炼安全。