杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保暖措施:按摩后身体处于放松状态,容易受到外界环境影响。应及时穿上保暖衣物,避免直接暴露在冷空气中,以减少风寒对身体的刺激。
2.休息与恢复:让身体有足够的时间进行恢复。过度疲劳可能加重疼痛,应适当休息,并确保睡眠质量,以促进身体自我修复。
3.热敷疗法:可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷,有助于改善血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物辅助:若疼痛持续或较严重,可考虑使用一些非处方镇痛药物,如布洛芬或对乙酰氨基酚,这些药物能有效减轻肌肉疼痛。
5.适度活动:适度的伸展运动或轻微活动,能够帮助肌肉放松并减轻疼痛感。但需注意,避免剧烈活动以防止加重疼痛。
保持良好的生活习惯、注意身体保暖以及合理使用镇痛措施,能够有效应对按摩后因受风引发的疼痛问题。