袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠障碍：
睡眠呼吸暂停综合症：这是一种常见的睡眠障碍，导致夜间频繁醒来和白天极度困倦。据统计，约有5%-10%的成年人患有这种疾病。
睡眠不足：成年人一般需要7-9小时的睡眠。如果长期睡眠时间少于这个范围，可能会导致日间嗜睡。
不规律的作息时间：例如轮班工作或频繁跨时区旅行，会扰乱生物钟，造成持续性的疲劳感。
2.心理因素：
抑郁症：抑郁症患者中，约80%会出现睡眠问题，包括过度嗜睡或失眠。
焦虑症：焦虑症可能导致入睡困难和睡眠质量差，从而引发白天嗜睡现象。
3.药物和化学物质：
某些药物：如抗组胺药、镇静剂等，都可能导致嗜睡。这类药物通常用于治疗过敏、焦虑或失眠。
酒精和毒品：酒精虽然能帮助入睡，但会破坏深度睡眠阶段，使人感觉疲惫。同样，某些毒品也会影响正常的睡眠周期。
4.健康状况：
慢性病：糖尿病、心脏病、肾病等慢性疾病可导致身体虚弱和疲劳，从而增加嗜睡的可能性。
内分泌失调：甲状腺功能减退即甲减，可导致新陈代谢减慢，表现出明显的疲劳和嗜睡。
5.生活习惯：
缺乏运动：缺乏运动会降低体能，使人更容易感到疲倦。适当的体育锻炼能提高精力水平。
饮食不当：高糖、高脂饮食会导致血糖波动，引起困倦。均衡饮食有助于维持稳定的能量水平。
若嗜睡现象持续且影响日常生活，建议就医诊断，以排除潜在的健康问题并采取相应的治疗措施。同时，可以通过调整作息规律、改善饮食结构和增加运动量来缓解嗜睡症状。