哺乳期怎样减肥效果快

病情分析：如果想在哺乳期快速减肥，最好的方法就是尽快进行体育锻炼，这是目前最安全的减肥方式。可以尽快去当地健身房健身、跑步、跳绳、收腹。其次，注意饮食控制，控制热量摄入，尽量不要吃辛辣油腻的食物，否则容易导致体重增加。饮食尽量清淡，不要吃动物脂肪，尽量少吃多餐，选择多吃富含优质蛋白质和高营养的食物。