怀孕期吃什么宝宝皮肤白

病情分析：怀孕期吃什么食物可以使宝宝皮肤白，这个问题的答案并不是确定的。宝宝的皮肤颜色主要由遗传因素决定，而不是孕妇的饮食。

然而，孕期吃一些健康的营养食品对于宝宝的健康和成长很重要。以下是建议孕妇应当食用的健康食品：

1.蛋白质：孕妇每天需要大约70克蛋白质。蛋、鱼、肉、豆类、乳制品和坚果都是良好的蛋白质来源。

2.铁：孕妇需要更多的铁来满足母体和胎儿发育所需。红肉、禽肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜都是富含铁的食物。

3.叶酸：叶酸有助于预防神经管缺陷。孕妇每天需要400至800微克叶酸。叶绿素丰富的蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芦笋等，以及豆类、坚果和谷类食品等都是良好的叶酸来源。

4.钙：孕妇需要比一般成年人更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。乳制品、绿叶蔬菜和豆类等都是良好的钙来源。

总之，健康均衡的饮食是保证宝宝健康成长最重要的因素之一。如果您有任何营养问题或担忧，请咨询您的医生或营养师。