骨折饮食上吃什么好

病情分析：骨折期间，身体需要大量的营养来帮助愈合。以下是一些值得推荐的食物：

1.高蛋白质食品：鱼、肉、禽类、豆类、坚果和种子等都是很好的选择，可以帮助身体修复受损的组织。

2.高钙食品：牛奶、酸奶、芝士、豆腐和深绿色蔬菜等富含钙质的食物有助于强化骨骼结构和促进骨折愈合。

3.富含维生素C的水果和蔬菜：如橙子、柑橘、草莓、菠菜、西红柿等，这些食品有助于人体的新陈代谢和愈合过程。

4.食用优质脂肪：如鱼油、坚果、鳄梨油和橄榄油等，可以提供能量和帮助身体吸收营养素。

5.确保摄入足够的水：多喝水可以帮助身体排毒，并使代谢更加高效。

另外，应该避免或减少食用垃圾食品、含糖饮料和高脂肪食品，以免增加愈合时间并影响身体健康。

2023-06-28