武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.空腹或饱餐后立即食用水果:空腹吃水果容易引起胃肠不适,而饭后立即吃水果则会影响消化吸收。
2.大量食用富含维生素C的水果:如柿子、石榴等。这类水果虽然对健康有益,但过多摄入会刺激胃肠道,引起腹泻、腹痛等不适症状。
3.过度食用梨子:梨子能够滋润肺部,但是过量食用会导致胃胀、腹泻、恶心等症状。
4.避免与药物一同食用:某些水果中含有的成分可能会影响药物的吸收和代谢,因此最好在服药之前咨询医生。
总之,科学地吃水果才能更好地享受它们给带来的健康益处。