靠近脖子两边肩膀鼓起

病情分析：如果感到脖子两边肩膀鼓起，这可能是因为肩部紧张或肌肉痉挛所致。以下是一些建议来缓解这种情况：

1.伸展运动：进行一些简单的伸展运动可以有助于放松肩部肌肉。例如，缓慢地将头向一侧转动，然后向另一侧转动，每次保持几秒钟。

2.肩部按摩：请尝试使用手或找人帮助按摩肩部和颈部区域，以舒缓紧张的肌肉。轻轻揉捏、推拿或用指压技术按摩可以缓解不适。

3.热敷或冷敷：在肩部区域应用热敷或冷敷也可以缓解肌肉紧张。使用热水袋或温暖的毛巾进行热敷，或者使用冰袋或冷却的物品进行冷敷。

4.改善姿势：长时间保持不良的坐姿或站姿可能会导致肩部紧张。确保姿势正确，坐直或站直，避免驼背或弯腰。

5.休息和放松：如果是因为工作或其他原因长时间保持同一姿势，尽量给自己安排一些休息时间。进行一些放松活动，如深呼吸、冥想或休闲散步，以减轻肌肉紧张。

如果以上方法无法缓解问题或症状加重，请咨询医生或理疗师的建议，以获取更专业的帮助。