软组织挫伤一直没好怎么办

软组织挫以之后恢复是需要一段时间的，有可能是软组织局部位的挫伤或者局部位有淤血等反应所引起的症状，建议现在多注意一下受伤部位的护理，可以局部位进行热敷，配合使用活血祛瘀的药物进行改善症状，在短期内尽量不要过度受力。平时也可以多在受伤部位涂抹一些有活血化瘀消炎的这类功效的药膏，这对于软组织恢复是有一定的帮助的，其间可以多吃一些有营养的食物。