防止颈椎怎么正确看电视玩手机

病情分析：要想在玩手机的时候防止颈椎，建议把手机、电视屏幕位置放高一点，最好平视观看，保持颈椎为功能位，避免低头玩手机、躺在沙发或床上看电视或看手机长时间低头；另外我们看手机超过半个小时以后，一定要休息15分钟，多眺望远方。看手机、看电脑、伏案写作等，这会使颈肩部肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到放松很容易造成慢性劳损，出现肩膀酸疼。