杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.运动强度:过度的体力消耗可能导致肌肉紧张,尤其是颈部和肩部区域,进而引发头痛。建议适度调整八段锦的练习时间和节奏,确保身体不会过度劳累。
2.呼吸方式:不正确的呼吸方式可能影响血氧水平,从而引发头痛。在练习过程中,应保持深长的呼吸,确保身体获得充足的氧气供给。
3.姿势不当:错误的姿势可能导致肌肉拉伤或紧绷,引发头痛。务必在练习前学习正确的动作要领,并在练习过程中注意保持正确的姿态。
如头痛持续或加重,建议暂停练习并咨询专业医生,以排除其他潜在的健康问题。适度休息和调整练习方式能够有效减轻症状。