张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.调整饮食:避免食用容易产气的食物,如豆类、洋葱、卷心菜、碳酸饮料等。同时,应少吃辛辣、油腻和高脂肪食物。
2.进餐习惯:注意细嚼慢咽,减少在进餐时说话,以减少吞入空气。可以考虑少量多餐,避免过度饱腹。
3.身体活动:适当增加运动,有助于促进胃肠蠕动,排出多余气体。
4.药物选择:如果症状持续,可以考虑使用非处方药物如抗酸剂或含有西甲硅氧烷的制剂,帮助缓解胀气。
5.医疗咨询:若症状严重或持续时间较长,应及时就医以排除其他可能的医学问题。
保持健康的饮食和生活方式,是预防胃肠不适的重要方法。如有必要,请咨询专业医生。
