王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.增加运动:在减肥过程中,通常会通过增加运动量来消耗多余的热量。运动时肌肉活动增加,能量消耗大大提升,导致体温升高。为了散热和保持正常体温,身体会通过出汗将多余热量释放出去。
2.代谢加速:减少摄入热量或增加运动量都会使基础代谢率上升。这种代谢率的提高使得体内产生更多的热量,身体需要通过流汗来进行有效的热量散失。
3.水分调节:减肥期间,尤其是在高蛋白饮食或低碳水化合物饮食情况下,身体会动用储备的糖原供能。糖原在使用时会带走储存的水分,从而增加尿液排出和汗液分泌。
4.心血管变化:随着减肥计划(特别是有氧运动)的实施,心肺功能逐渐改善,血液循环增强。这种变化可以促进皮肤表面温度的上升,通过出汗提高散热效率。
在上述过程中,增加的汗液分泌是一种健康的生理反应。需要注意补充足够的水分以避免脱水,并确保减肥方法科学合理。