张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视距因素:在教室环境中,学生的视距通常在1到2米之间。如果长时间保持这样的视距,会增加睫状肌的负担,可能诱发或加重近视。
2.光照条件:坐在第一排时,黑板的光反射可能更为明显,尤其是在阳光直射的情况下。这些反射光可能造成眩光,从而引起视觉不适。
3.姿势问题:过度前倾以便看清黑板上的内容,会导致不良的坐姿,这不仅会对脊柱产生影响,还会增加眼部压力。
4.注视时间:长时间注视黑板或近距离学习材料,没有适当的休息和远眺,也可能导致视疲劳。
为了保护眼睛健康,建议遵循"20-20-20"规则,即每工作20分钟后,凝视20英尺之外至少20秒。这有助于放松眼部肌肉,降低近视风险。同时,确保教室有均匀且充足的照明,以减轻眼睛的负担。
