魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.空腹状态:早晨空腹时,胃内容物和液体摄入量最少,体重受到食物和水分的影响较小,可以更真实地反映身体的基本状态。
2.固定条件:每天相同时间、相同条件下测量体重,有助于减少因日常活动、饮食习惯等因素带来的波动,提高可比性。
3.水分平衡:经过一夜的睡眠,身体处于脱水状态,这时的体重不受短期水分潴留或消耗的影响,有利于评估长期的减肥效果。
在跳绳减肥过程中,应注意保持测量的一致性,以便更好地追踪体重变化。