韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:减少膝盖负重,避免剧烈运动,以防止进一步损伤。
2.冰敷:每次15-20分钟,每天数次,以减少肿胀和疼痛。
3.压迫:使用弹性绷带轻轻包裹膝盖,以提供支撑并减轻肿胀。
4.抬高:将膝盖抬高至心脏水平以上,有助于减少肿胀。
5.非处方药物:可以考虑使用如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药物,但需遵循说明书建议剂量。
若疼痛持续不缓解,或症状加重,应尽快咨询医生进行诊断和治疗。这可能涉及影像学检查,如X光或MRI,以排除严重的内部损伤。