张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.提肛练习的基本原理:提肛是一种通过收缩和放松盆底肌肉来增强性功能的练习。提肛运动能够加强会阴部位和骨盆底的肌肉群,这些肌肉对于射精控制具有重要作用。
2.具体作用机制:通过提肛练习,能够提高盆底肌肉的力量和耐力,从而延缓射精反应。很多研究表明,规律进行提肛练习的男性,其早泄症状可以得到一定程度的缓解。
3.配合其他治疗措施:虽然提肛练习有一定效果,但单靠这种方法可能无法完全解决早泄问题。需要同时配合行为疗法、心理疗法或药物治疗等综合手段,才能更好地改善病情。
4.实施提肛练习的方法:每日进行2-3次,每次15-20分钟。起始阶段可选择躺着或坐着进行,以后可以逐渐增加难度,站立或行走时进行。每次收缩和放松的时间应保持在5-10秒之间。
提肛练习能够增强盆底肌肉的力量,对早泄有缓解作用。但要取得最佳疗效,还需与其他治疗方法相结合,多重手段共同作用才能有效改善。养成健康生活方式,避免过度焦虑和压力也是重要因素。