朱鲁平主任医师
南京医科大学第二附属医院 耳鼻咽喉科
鼻子扁可以通过改变化妆技巧、佩戴合适眼镜、改善鼻部肌肉锻炼及医学美容方法来调整视觉效果或进行永久性改善。具体措施包括：1.化妆技巧；2.佩戴合适眼镜；3.鼻部肌肉锻炼；4.医学美容方法。
通过化妆可以在视觉上改善鼻子的扁平感。例如，使用高光和阴影技术，可以在鼻梁处涂抹浅色高光粉，让鼻梁显得更加挺拔，而在两侧涂抹暗色阴影粉，使鼻子看起来更加立体。注意粉底颜色要与肤色贴合，以免显得不自然。眉毛的形状也会影响整体面部轮廓，适当调整眉形能够使人对鼻子的关注度下降。
选择适合面部特征的眼镜可以在一定程度上改善鼻子的视觉效果。通常建议选择鼻托位置较高或者鼻梁设计稍窄的款式，这样可以增加鼻梁的高度感，使鼻子显得更立体。同时避免过重或压迫鼻梁的眼镜，以免让鼻子看起来更扁。
通过针对鼻部的肌肉锻炼，可以在一定程度上增强鼻梁和鼻翼的紧实度。比如每天用食指轻轻按压鼻梁中间，并向上推起，保持数秒后放松，重复10次以上；或者通过吸气时收缩鼻翼并保持短暂时间，增强局部肌肉的力量。这类训练虽然不能显著改变鼻形，但对于改善皮肤松弛或预防衰老有一定帮助。
如果希望有更显著和永久性的改善，可考虑医学美容方法，例如玻尿酸填充、线雕提升或隆鼻手术。
（1）玻尿酸填充：通过注射玻尿酸至鼻梁处，可以快速增加高度和改善形状，不过维持时间有限，一般在6-12个月左右，需要定期补充。
（2）线雕提升：医生通过植入可吸收缝线材料来提升鼻部立体感，适合想要微调的人群，效果一般维持1-2年。
（3）隆鼻手术：这是最为永久的方式，通过植入硅胶或膨体等材料，塑造理想鼻型，同时根据个人需求可搭配鼻翼缩小术以减少鼻头宽度。手术需由专业医生操作，并且术后需要一定的恢复期。
鼻子是面部的重要部分之一，其形状不仅影响外观，还可能对呼吸功能产生作用。在选择改善途径时，应结合自身条件和需求，谨慎决策。