王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.芒果富含维生素C:每100克芒果中含有约36.4毫克维生素C,这对免疫系统的支持和抗氧化作用有积极影响。
2.含有维生素A:芒果中的维生素A含量较高,每100克芒果大约含有54微克,有助于视力健康和免疫功能。
3.芒果提供膳食纤维:每100克芒果中含有约1.6克膳食纤维,可以帮助改善消化和调节血糖水平。
4.富含其他营养成分:还包括少量的维生素B6、叶酸和钾,对神经系统的正常功能以及肌肉和心脏健康都有一定的益处。
尽管如此,注意控制摄入量,避免过敏反应。某些儿童可能对芒果或类似水果过敏,初次食用时需观察有无异常反应。确保水果清洗干净,以防止农药残留对健康产生影响。
