青少年营养早餐食谱

病情分析：青少年的早餐应该多吃一些粥类或者蛋类，豆制品，奶制品，另外主食是也不可少的，主食主要包括馒头，面条，面包等奶制品，可以喝牛奶，酸奶以及豆浆，蛋类需要每天应用一个鸡蛋的摄取量，另外是应该适量加液体食物，可以根据自己的饮食习惯适当多吃一些奶酪果酱，奶油等。建议平时要注意休息，避免劳累和熬夜饮食也要以清淡为主，不要吃些辛辣刺激油腻的食物。