肾虚脾虚吃什么食物补

病情分析：如果出现肾虚脾虚，这种情况可以吃芝麻来进行食补，因为芝麻具有补肝肾，润五脏的作用，还可以用于肾虚以及腰膝酸软，发枯发落，早年白发，头昏，耳鸣，大便，燥结等一些症状，另外也可以吃一些猪的骨髓，它能温肾助阳，具有补胃气，壮阳，补虚劳暖腰膝益气的功效。除此之外也可以吃些利米，可以吃肠豆腐，肾健脾，另外平时也要注意休息，避免劳累熬夜。