长期失眠有什么危害

病情分析：长期失眠会对身体和心理健康造成显著危害。以下列举了几种主要的影响：

1.认知功能下降：长期失眠会导致注意力不集中、记忆力减退和决策能力降低。这些影响可能会增加工作和生活中的错误几率。

2.免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统，使人体更易生病，感染病毒或细菌的风险也会增加。

3.心血管疾病风险增加：研究显示，长期失眠与高血压、冠心病和中风等心血管疾病有密切相关性。

4.情绪和心理问题：长期失眠容易引发焦虑症、抑郁症等心理问题，情绪波动较大，甚至可能出现严重的心理困扰。

5.代谢紊乱：久而久之，失眠会导致代谢紊乱，包括肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发病率升高。

6.内分泌失调：长期失眠会打乱体内激素的分泌平衡。例如，促进食欲的荷尔蒙水平上升，而抑制食欲的荷尔蒙水平下降，进而影响体重和整体健康。

7.寿命缩短：综合各种因素，长期失眠者的平均预期寿命比正常人短。据统计，长期每晚睡眠少于6小时的人群，其总体死亡率比每晚睡眠在7-8小时的人群高出20%以上。

长期失眠不仅仅是个别的健康问题，它可能涉及多个系统的综合性障碍。因此，及时就医并采取有效措施进行干预非常重要，例如改善睡眠环境、建立规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。