陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.多喝水：每天喝足够的水，可以从内部为皮肤提供充足的水分。建议每天饮用至少2升水。
2.使用保湿乳液：在清洁皮肤后使用保湿乳液，可以将水分锁在皮肤表面，防止水分流失，达到补水的效果。
3.敷面膜：面膜可以为皮肤提供深层滋养和保湿，不同类型的面膜有不同的功效，可以选择适合自己皮肤的面膜进行敷用。
4.注意饮食：合理搭配饮食，摄取含水量高、富含维生素和矿物质的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿等，可以帮助皮肤补水。
5.避免过度清洁：过度使用洗面奶、磨砂膏等清洁产品容易破坏皮肤的天然保护膜，使皮肤变得干燥。因此应该避免过度清洁，每天清洁一次即可。
6.控制室内空调温度：室内空调温度过低容易造成皮肤干燥，因此应该适当控制室内空调温度，保持在适宜的范围内。
以上几点都是帮助皮肤补水的有效方法，可以根据自己的情况选择合适的方法进行实践。