颈椎病保健体操有哪些

病情分析：颈椎病保健体操可以帮助缓解颈椎病的症状，以下是一些常见的颈椎病保健体操：

1.转头运动：坐姿或站姿，两手自然垂放，缓慢转头向左，再向右，每次重复10-15次。

2.倾斜运动：坐姿或站姿，两手自然垂放，缓慢将头部向左倾斜，再向右倾斜，每次重复10-15次。

3.上下运动：坐姿或站姿，两手自然垂放，缓慢将头部往上仰起，再往下低垂，每次重复10-15次。

4.旋转运动：坐姿或站姿，两手自然垂放，缓慢将头部向左旋转，再向右旋转，每次重复10-15次。

5.摇头运动：坐姿或站姿，两手自然垂放，缓慢将头部左右晃动，每次重复10-15次。

这些体操应该在医生或专业理疗师的指导下进行。另外，如果有严重的颈椎病症状，请及时就医并遵循医生的治疗建议。

2023-07-07