陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.温和清洁：每天用温和的洗面奶或洁面产品清洁面部，但避免过度清洁，以免刺激皮肤产生更多油脂。
2.避免挤压：尽量避免挤压粉刺或痘痘，这可能导致细菌感染或引起炎症。
3.使用适当的护肤品：选择适合肤质的护肤产品，并避免使用太油腻或含有刺激成分的产品。
4.保持面部清洁：保持面部干净，避免接触污染物和手指，尽量避免长时间佩戴口罩。
5.饮食调整：增加摄入水果、蔬菜和全谷物，减少摄入高糖和高脂食物。饮食健康对皮肤也有积极的影响。
6.注意睡眠和压力：保持良好的睡眠质量和减轻压力，因为压力和缺乏睡眠可能导致皮肤问题加重。
7.使用局部治疗产品：在痘痘上使用含有苯扎氯铵或水杨酸等成分的局部治疗产品。
请注意，这些方法适用于轻度和中度的痘痘问题。如果痘痘情况严重或长期存在，请咨询专业医生的建议。