病情描述： 睡眠的好处有哪些
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、促进大脑功能：睡眠可以帮助大脑巩固记忆、学习新知识、提高专注力和创造力。
2、增强免疫力：睡眠可以增强免疫系统的功能，使更能抵御疾病和感染。
3、改善心理健康：足够的睡眠可以减少焦虑、抑郁、情绪不稳定等心理问题，并提高心理健康水平。
4、维持身体健康：睡眠可以降低高血压、心脏病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。
5、调节激素：睡眠可以帮助调节激素分泌，包括睾酮、雌激素、生长激素等。