王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.避免过敏原：
室内：保持房间清洁，定期更换床单和枕套，减少灰尘积聚。
室外：在花粉高峰期尽量减少外出，避免接触宠物毛发。
2.控制空气污染：
室内：使用空气净化器，避免吸烟，减少使用化学清洁剂。
室外：避开空气质量较差的区域，特别是在雾霾天气时。
3.适度运动但避免剧烈运动：
选择合适的运动类型，如游泳、散步等。
运动前进行充分的热身。
4.避免冷空气刺激：
在寒冷季节戴口罩保暖，减少暴露于冷空气中的时间。
5.药物预防：
按照医嘱长期服用抗炎药物，如吸入性糖皮质激素。
随身携带急救药物，如短效β2受体激动剂。
6.定期监测肺功能：
定期进行肺功能测试，了解自身病情变化。
使用峰流速计每日自我监测。
7.接种疫苗：
防止流感和肺炎等呼吸道感染，按时接种相应疫苗。
8.管理压力：
采取积极的心理调适方法，如瑜伽、冥想等。
通过上述措施，可以有效预防哮喘的发作，改善生活质量。