停止摄入含糖饮料是否有助于减肥

病情分析：停止摄入含糖饮料有助于减肥。这一结论基于以下几个方面的理由：

1.热量摄入减少：含糖饮料通常含有高热量。一罐355毫升的普通碳酸饮料可能含有约150卡路里的热量。每天减少这样的热量摄入，一年下来就可以减少体重增加。

2.降低糖分摄入：含糖饮料是添加糖的重要来源之一。世卫组织建议每日糖摄入量不应超过总能量摄入的10%。停止饮用含糖饮料，有助于保持糖摄入在健康范围内，进而有利于体重控制。

3.减少胰岛素抵抗风险：过多的糖摄入会导致胰岛素抵抗，使得身体更容易储存脂肪。研究表明，停止摄入含糖饮料可以改善胰岛素敏感性，有助于预防体重增加。

4.改善饥饿感控制：液态糖分摄入不会像固态食物那样产生饱腹感，容易导致过量摄入其他热量。减少含糖饮料的摄入能够帮助控制饥饿感，从而避免不必要的热量摄入。

由此可见，停止摄入含糖饮料不仅减少了热量和糖分的摄入，还对整体代谢健康具有积极作用，长远来看有助于维持健康体重。