吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.水分摄入:茶是水分的良好来源,保持良好的水分摄入对于帮助身体稀释粘液和加速康复过程是有益的。建议每天至少摄入2升水,包括茶、水、汤等。
2.茶的选择:一些茶含有抗氧化剂和其他健康成分,如绿茶或姜茶,这些成分可能对免疫系统有促进作用。蜂蜜柠檬茶被认为有助于缓解喉咙不适。
3.咖啡因含量:黑茶和部分绿茶含有咖啡因,过量摄入可能导致脱水,因此应适量饮用,尤其是在感到不适时。
4.温度和舒适度:温热的茶可以帮助舒缓喉咙和鼻腔不适,特别是在寒冷天气下。
在感染期间,确保饮食均衡、充分休息和保持良好的水分摄入很重要。若症状持续或恶化,应及时就医。
