心脏不好做什么运动

病情分析：对于心脏健康有问题的人而言，适度的运动可以改善心脏功能，增强体质。选择合适的运动形式和强度至关重要。以下是一些适合心脏不太好的人进行的运动类型：

1.步行：步行是一种低强度的有氧运动，容易调节运动量。每周至少进行150分钟的中等强度步行，有助于提高心血管健康。

2.骑自行车：骑自行车也是一种不错的选择，尤其是平稳的室内自行车训练。建议从短时间、低强度开始，逐渐增加时间和强度。

3.游泳：游泳能够全面锻炼身体，对心肺功能有益，并且水的浮力能减轻关节负担，每周进行2-3次，每次30分钟左右为宜。

4.瑜伽：瑜伽通过呼吸控制和柔和的动作改善心脏健康，同时能缓解压力。这是一种有益于心血管系统的温和运动方式。

5.太极拳：太极拳是一种结合动作和呼吸的古老武术，具有放松心情和增强身体协调性的效果。适合每日练习20-30分钟。

运动时需注意保持适度，不要过度疲劳。在运动过程中若感到胸痛、头晕或呼吸困难，应立即停止并就医。心脏病患者在开始任何新的运动计划前，最好咨询医生以确保安全。