史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.减少使用电子设备时间:每天使用手机、平板等电子设备的时间应控制在2小时以内,并避免长时间近距离注视屏幕。每30分钟休息一次,每次至少5分钟,让眼睛看远处,放松调节。
2.保持良好姿势和光线:使用手机或其他电子设备时,应保持合理的距离(约30-40厘米),并调整坐姿,使设备与眼睛的角度适宜。确保环境光线充足,避免过暗或过亮造成眼睛疲劳。
3.定期做眼部运动:坚持进行眼保健操或其他眼部运动,如远望练习和眼球转动,有助于缓解眼睛疲劳和加强眼部肌肉协调能力。
4.视觉训练:在专业医生指导下进行个性化的视觉训练项目。这些训练旨在改善眼肌功能,增强双眼协同作用,从而帮助纠正内斜视。
5.矫正眼镜或隐形眼镜:根据医生建议配戴合适的矫正眼镜或隐形眼镜,以帮助视觉对齐和集中,同时可能需要特殊的棱镜镜片来减轻视疲劳症状。
6.定期眼科检查:定期接受眼科检查,以便及时了解眼部健康状况,并根据需要调整治疗方案。
看手机引起的内斜视是可以通过正确的方法加以改善的,但如果症状持续或加重,应及时寻求专业医疗帮助,以免影响视力发育和日常生活。