袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.抗氧化剂:建议多摄入富含抗氧化剂的食物,如浆果(蓝莓、草莓)和绿叶蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝)。这些食物有助于减少氧化应激,保护脑细胞。
2.Omega-3脂肪酸:深海鱼类如鲑鱼、沙丁鱼以及亚麻籽、核桃中富含Omega-3脂肪酸,有助于改善脑功能,减少炎症。
3.维生素E和B族维生素:坚果(杏仁、榛子)、全谷物食品及豆类富含维生素E和B族维生素。这些营养素在维护神经功能和提高记忆力方面发挥重要作用。
4.多酚类物质:红酒、巧克力和茶中含有丰富的多酚类物质,这些成分可增强脑血流量,提高认知功能,但需适量摄入。
保持均衡饮食,多吃上述有益食品,有助于支持阿尔茨海默病患者的脑健康。避免高糖、高盐及过度加工食品,以防止进一步损害认知功能。