胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.屏幕使用时间:持续长时间盯着手机屏幕,会使眼睛疲劳,导致视力模糊、头晕等症状。建议每使用手机20分钟就休息至少20秒。
2.颈部姿势:长期低头看手机会导致颈部肌肉紧张,影响血液循环,从而引发头晕和恶心。保持正确的坐姿,定期活动颈部可缓解这些问题。
3.视觉疲劳:不断调整视觉焦点以适应屏幕内容变化,可能会导致眼部疲劳和相关症状。适当调整屏幕亮度和字体大小,并确保良好的环境照明有助于减轻视觉疲劳。
如症状持续或严重,需考虑其他健康因素并寻求医疗建议,以确保身体健康。