以前健身是为了减肥现在成了习惯，如何继续保持健康

病情分析：继续保持健康的习惯可以通过以下几方面来实现：

1.均衡饮食：营养摄入要全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。每日的膳食应该包含足量的水果、蔬菜、全谷类食物以及健康脂肪来源，如坚果和鱼类。

2.规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度运动。同时，要加入力量训练，每周至少两次，以增强肌肉和骨骼健康。

3.充足睡眠：成年人通常需要7-9小时的睡眠。良好的睡眠习惯有助于身体恢复和免疫功能的提升。

4.心理健康：管理压力，通过冥想、瑜伽或者其他放松技巧保持精神健康。社交互动也能促进心理上的健康。

5.定期体检：遵循医学建议进行定期身体检查，以监控健康状况并及时发现潜在问题。

通过持续关注这些方面的健康，可以更加有效地保持身体和心理的良好状态。长期坚持健康的生活方式将有助于提高生活质量和延长寿命。