文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.睡姿:在长时间静态姿势下,尤其是侧卧或趴睡,可能对颈部、肩膀及胸部区域施加压力,导致肌肉酸痛。
2.床垫与枕头:不合适的床垫或枕头支撑不足亦会加重这种情况,促使身体某些区域承受额外压力,进而导致肌肉疲劳。
3.睡眠时长:尽管适当的休息对健康有益,但过度睡眠可能影响血液循环,导致氧气供应减少,使得酸痛感更明显。
4.活动量:缺乏运动会让肌肉缺乏锻炼,久而久之容易因小幅度活动而感到酸痛。
如果酸痛持续存在或伴随其他症状,如呼吸困难或剧烈疼痛,建议尽快就医以排除其他潜在病因。同时,调整睡眠姿势,使用适合的寝具,以及增加日常活动可帮助缓解这些不适。
