魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食结构的调整：通常，减肥过程中的饮食计划会包含更多的纤维，如水果、蔬菜、全谷物等。膳食纤维有助于增加粪便的体积和促进肠道蠕动，从而改善排便情况。
2.水分摄入增加：减肥期间，许多人会注意增加水分的摄入。充足的水分可以软化粪便，使其更容易排出，并帮助维持肠道的正常功能。
3.体力活动增加：规律的运动能够增强腹肌力量和肠道蠕动，有助于改善胃肠系统的功能，减少便秘现象。
4.消化系统改善：随着体重的下降，身体的新陈代谢和消化功能可能得到改善，这也有助于更顺畅的排便。
减肥后的生活方式改变，包括饮食、运动和水分摄入等，通常能够促进更为健康的排便习惯。