袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.降低压力:尽量减少对左胳膊的持续压力。确保在工作和休息时保持良好的姿势,不要长期侧卧或以不当姿势托住头部。
2.活动四肢:定期进行简单的手臂和肩部伸展运动,以促进血液循环。每隔一小时活动一下胳膊,尤其是在长时间坐着工作时。
3.热敷理疗:使用温热的毛巾或热水袋敷在麻木的区域,有助于放松肌肉并改善局部血流。
4.避免过度使用:如因重复性动作或运动造成,应适当休息,避免过度使用手臂和肩部。
5.检查工作环境:如果工作环境中的桌椅高度不合适,可能导致胳膊受压,通过调整工作环境可预防类似问题。
需留意的是,如果左胳膊麻木持续存在、加重,或伴有其他异常症状如疼痛、无力等,应及时咨询医务人员以排除潜在的神经损伤或其他健康问题。