张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.活动调整:减少长时间低头、坐姿不良等可能导致颈部紧张的活动。保持正确的姿势有助于缓解压力。
2.物理疗法:通过专业理疗师指导的拉伸和强化练习,可以改善颈部肌肉的灵活性和力量,从而减轻症状。
3.热敷和冷敷:在不适处使用热敷可以放松肌肉,而冷敷则可帮助减少炎症。
4.药物治疗:如果出现疼痛或炎症,可以考虑使用非甾体抗炎药来缓解症状。但需遵医嘱服用。
5.按摩或脊椎调整:某些情况下,通过专业按摩或者脊椎调整可能会有所帮助,但应由有资质的专业人员操作。
6.医学评估:如果响声持续并伴随剧烈疼痛、麻木或其他神经系统症状,如手臂无力等,请及时就医,以排除潜在严重问题。
在大多数情况下,颈椎转动产生的响声是由于关节气泡破裂或韧带滑动,并不代表病理问题。如果没有其他症状,这种情况通常无害。